Auch wenn Sie seit Langem nicht – oder überhaupt noch nie – trainiert haben: Mit den Übungen aus diesem Buch können Sie sich Ihr Fitnessprogramm maßschneidern.

Dieses Fitnesstraining ist in seiner Intensität und Qualität genau auf Späteinsteiger abgestimmt. Ob Sie 40 oder 60 Jahre alt sind oder darüber hinaus, ob Sie generell ein Bewegungsmuffel sind oder eben ein paar Jahre Pause gemacht haben – von der Vielseitigkeit der ausgewählten Übungen kann jede(r) profitieren!

Steigen Sie jetzt ein: Trainingsbuch plus DVD! Verbessern Sie Lebensqualität mit hocheffizienten Übungen. Sie bauen gezielt und schonend Muskeln auf und erhalten so Ihre Beweglichkeit.

Genaue Step-by-Step-Anleitungen zu jeder Übung helfen Fehler zu vermeiden und garantieren ein zeitsparendes und effektives Training. Alles, was Sie dazu brauchen, sind evtl. ein paar Hanteln und ein gesunder Sportsgeist. Leichter geht es nicht!

Sie werden sehen: Schon nach kurzer Zeit verschafft Ihnen das Training eine neue Körperwahrnehmung und gesteigertes Wohlbefinden. Auf der DVD finden Sie alle Übungen und drei Workouts zum Mitmachen.