Wenn das falsche Schlafkissen Ihnen den Schlaf raubt

Fünf Kauftipps – so finden Sie das richtige Schlafkissen

1. Die Matratze und das Kissen sind ein Dream-Team – vorausgesetzt, sie passen zueinander. Ist die Matratze weicher, darf das Kissen nicht zu hoch sein. Bei einer härteren Matratze sinken die Schultern dagegen nicht so stark ein und der Kopf muss durch ein höheres Schlafkissen besser gestützt werden.
2. Das Schlafkissen muss zu Ihrem Körper passen – haben Sie beispielsweise breite Schultern, darf das Kissen höher ausfallen.
3. Unruhige Schläfer brauchen längere Kissen – beispielsweise, wenn Sie sich oft im Schlaf drehen. Bei einem langen Schlafkissen müssen Sie dieses auch bei einer Drehung nicht neu positionieren und können ungestört weiterschlafen.
4. Beachten Sie Ihre bevorzugte Schlafposition – denn sie entscheidet über die Form des Kissens und ob vielleicht noch ein weiteres Kissen Ihren Komfort erhöhen kann. Ein Kniekissen bietet Seitenschläfern beispielsweise eine stabilere Position des Beckens und mehr Komfort für die Beine. Für Seitenschläfer eignet sich außerdem ein Nackenkissen gut. Dieses stützt den Nacken und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule im Liegen eine gerade Linie bildet. Für einen Rückenschläfer eignen sich flachere Kissen am besten. Bauchschläfer sollten ein flaches Kissen wählen. Ansonsten würde die Halswirbelsäule in der Bauchposition nach hinten gedehnt.
5. Wählen Sie immer ein atmungsaktives, waschbares Kissen – dieser Tipp ist besonders für Allergiker wichtig. Denn gerade im Schlafkissen vermehren sich Hausstaubmilben gerne. Kissen sollten aus diesem Grund waschbar sein. Über den Kopf verliert der Körper außerdem viel Flüssigkeit im Schlaf, welche für ein gutes Schlafklima schnell abtransportiert werden sollte. Tipp: Achten Sie als Allergiker besonders auf Produkteigenschaften wie antibakteriell und hypoallergen.