Muskeln & Kraft
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Muskeltraining: Älter werden, jung bleiben
Muskeln sind der Motor des Lebens – und das Geheimnis beinahe »ewiger Jugend«. Unser Körper möchte gefordert werden, er ist darauf ausgelegt. Studien zeigen: Je weniger wir tun, desto schneller sind wir müde. Andererseits: Je mehr Kraft- und Ausdauertraining wir betreiben, desto leistungsfähiger werden wir.
- Minimaler Trainingsaufwand für maximalen Erfolg
- Übungsablauf Aufwärmung
- Übungsablauf Muskeltraining