Körper entgiften
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Detox – gesünder durch Entgiftung?
Ist die Detox-Kur nur ein Trend oder wirklich der Schlüssel für ein gesundes Leben? Erfahren Sie jetzt alles Wissenswerte in unserem Ratgeber zu den Themen,
- was Detox eigentlich ist,
- welche Detox-Kuren es für den Alltag gibt und
- wann Sie Ihren Körper entgiften sollten.
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Den Körper entgiften oder neudeutsch Detox
Schädlingsbekämpfungsmittel, Medikamente, Schwermetalle – das alles belastet unseren Körper und macht uns müde, energielos und anfällig für Krankheiten. Immer mehr Menschen trinken regelmäßig Detox-Tee oder setzen ein- oder mehrmals im Jahr auf eine Detox-Kur um Leber, Nieren, Lymphe und Gehirn von Giftstoffen oder Stoffwechselrückständen zu befreien.
Zu den Substanzen, die bei der Entgiftung des Körpers helfen, gehören Vitamine (Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin B6), Zink, Kupfer, Mangan, Selen und das körpereigene Glutathion. Um den Körper von Schwermetallen (Quecksilber, Cadmium, Blei) zu befreien muss der Organismus Schwerstarbeit leisten.
Zahlreiche nützliche Informationen bieten dabei die Gesundheitsratgeber aus dem Online Shop von Orbisana, wo es auch im Bereich Detox einiges zu entdecken gibt. Ob Heilfasten oder Entschlackungskur – vom Nahrungsergänzungsmittel bis zum Detox-Kochbuch finden Sie eine große Auswahl.
Den Körper entgiften: Lebensmittel mit Detox-Effekt
In der Naturheilkunde wird zahlreichen pflanzlichen Produkten eine entschlackende Wirkung nachgesagt. Dazu gehören zum Beispiel Kurkuma, Löwenzahn, Spirulina, Chlorella, Brennnessel, Bärlauch und Koriander. Aber auch Petersilie, Grünkohl, Brokkoli und Spinat sollten bei jeder Detox-Kur auf dem Speiseplan stehen.
Wissenswertes zum Körper entgiften
- Achten Sie bei einer Detox-Kur auf eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen, darunter Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2, Vitamin B6, Zink und Selen.
- Trinken Sie während einer Entgiftungskur außerdem jeden Tag mindestens zwei Liter mineralarmes Wasser oder ungesüßten Tee, um den Körper bei der Ausscheidung der Schadstoffe zu unterstützen.
- Versuchen Sie Stressfaktoren zu verringern und aus Ihrem Leben zu verbannen.
- Gönnen Sie sich häufiger einen Besuch in der Sauna.
- Trinken Sie wenig – oder keinen – Alkohol und rauchen Sie nicht.
- Ernähren Sie sich vernünftig und bauen Sie Lebensmittel, die den Körper entgiften (siehe oben) regelmäßig in Ihren Speiseplan ein.