Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun)

Name: Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun)
Brand: Rowohlt TB.
SKU: 91683513
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Das Original

Autor: Dominik Spenst

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Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun), Dominik Spenst

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Produktbeschreibung
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Autorenporträt
Biblio. Angaben / Produktdetails
Rezension

Produktinformationen zu „Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun) “

Klappentext zu „Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun) “

Das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch Deutschlands, über 1 Million Nutzer:innen: Was ist der sicherste Weg, sein Leben zu verbessern? Wer sich gut fühlen will, muss auch gut denken - und das wird in diesem Tagebuch trainiert. Das 6-Minuten-Tagebuch hilft, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern sich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren.
Simpel & wirkungsvoll werden in jeweils drei Minuten am Morgen und am Abend die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie genutzt, um das eigene Wohlbefinden langfristig zu steigern. Sechs Minuten, um wünschenswerte Gewohnheiten - wie zum Beispiel Dankbarkeit, Optimismus oder persönliches Wachstum durch tägliche Reflexion - aufzubauen. So werden positive Veränderungen automatisch in den Alltag integriert und du kannst dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machen - konstant & proaktiv.

Autoren-Porträt von Dominik Spenst

Dominik Spenst, geboren 1988, studierte BWL in Frankfurt, Bangkok, Barcelona und Paderborn. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das 6-Minuten-Tagebuch, das er im Selbstverlag veröffentlichte. Aktuell baut er mit seinem kleinen Team in Berlin die Marke «UrBestSelf» auf, die sich zum Ziel gesetzt hat, Bücher zu kreieren, mit denen sich ihre Nutzer auf ganz individuelle Weise glücklicher, produktiver und achtsamer schreiben. Instagram:@dominikspenst

Bibliographische Angaben

Autor: Dominik Spenst
2017, 13. Aufl., 288 Seiten, Maße: 15,1 x 21,9 cm, Gebunden, Deutsch
Verlag: Rowohlt TB.
ISBN-10: 3499633876
ISBN-13: 9783499633874
Erscheinungsdatum: 17.11.2017

Rezension zu „Das 6-Minuten-Tagebuch (pfefferbraun) “

Das Buch enthält genau die Dinge, die wir brauchen, um an unserem täglichen Glück zu schrauben! gluecksplanet.de

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Isabelle R., 29.11.2017 bei Weltbild bewertet

aktualisiert am 29.11.2017

Da muss ich mein Lieblings-Tagebuch aber mal verteidigen. Ich schreibe seit 2009 Dankbarkeitstagebuch. Erst in meinem eigenen Notizblock und dann in die ersten Tagebücher, die auf den Markt kamen.

Zunächst habe ich in eins vom Riva-Verlag geschrieben, das Dankbarkeitstagebuch von Rhonda Byrne habe ich bereits benutzt, genauso wie das 5-Minuten-Tagebuch von Intelligent Change, das gleichnamige 5-Minuten-Tagebuch von Maximilian Martinez und das Buch "5 Minuten am Tag: Das Tagebuch" vom Riva. Außerdem auch das Diary vom Flow-Magazin und das Dankbarkeitstagebuch von der Website tiny buddha.

Und nach all den Jahren kann ich sicher sagen, dass das 6-Minuten-Tagebuch das beste Buch in diesem Genre ist.
- Die Einleitungen dieser Tagebücher waren allesamt oberflächlich und maximal 25 Seiten lang. Das 6-Minuten-Tagebuch erläutert auf 78 auf unterhaltsame Weise jede einzelne Komponente der täglichen, wöchentlichen und monatlichen Routine.
- Das Buch ist bis aufs kleinste Detail durchdacht. Es ist das einzige Dankbarkeitstagebuch auf dem Markt, das auch eine wöchentliche und monatliche Routine enthält.
- Das 6-Minuten-Tagebuch stellt auch mal die Frage: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? Das habe ich in all den anderen Büchern auch nicht gesehen und es gefällt mir besonders, weil man so ein Bewusstsein dafür entwickelt, auch Andere mit Glück zu besudeln und so im Endeffekt wiederum sich selbst :-)
- Die wöchentlichen 5 Fragen sind gut genug, um daraus ein eigenes Buch zu machen und dasselbe gilt für den Text. Da ist es fast schon frech dieses Werk mit dem 5-Minuten-Tagebuch zu vergleichen.
- Ich habe bereits die weiße Version des 6-Minuten-Tagebuches genutzt. Diese ist schon echt schön und hochwertig gestaltet, aber die Version vom Rowohlt legt noch mal eine Schüppe drauf und kann an Hochwertigkeit nur schwer überboten werden.

Dieses Buch ist eine Bereicherung für jeden und ganz besonders für mich!

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42 von 58 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Verena R., 16.12.2017 bei Weltbild bewertet

Ich habe das Buch geschenkt bekommen und zuerst den Theorieteil gelesen. Diesen habe ich verschlungen, denn psychologische Themen faszinieren mich ohnehin sehr. Die Tipps waren sehr hilfreich und ich konnte es kaum abwarten, endlich anzufangen. Ich nutze es täglich und freue mich morgens und abends schon immer darauf, in mein Tagebuch zu schreiben. An manchen schlechten Tagen fällt es mir schwer an 3 tolle Dinge zu denken, die ich an dem Tag erlebt habe, aber wenn man wirklich darüber nachdenkt, gibt es sie immer - egal wie klein sie waren. Und genau deswegen ist das Tagebuch so toll, es hilft mir die positiven Dinge, die man oft leider nicht wertschätzt, zu sehen und auch mehr auf sie zu achten.

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42 von 65 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Sabine W., 22.11.2017 bei Weltbild bewertet

Leider kann ich das Buch, wenn überhaupt, nur sehr eingeschränkt empfehlen. Das Konzept an sich ist toll, aber jedem Interessenten sollte klar sein, das dies eine Kopie vom 5-Minuten-Tagebuch ist. Das lässt der Titel schon vermuten, die Cover-Gestaltung macht es absolut eindeutig. Auch inhaltlich ist es sehr nah dran am Original. Ein paar Fragen morgens, ein paar Fragen abends.

Dies ist die Neuauflage und man sieht deutlich die Verbesserung zur ersten Auflage. Die Gestaltung ist nun schöner und die Inhalte wurden leicht überarbeitet. Dennoch bleibt da dieser fade Nachgeschmack, dass man ein Plagiat benutzt. Da mich die große Ähnlichkeit verwundert hat, habe ich das Original angeschrieben, sie haben mir bestätigt, dass dies keine offizielle deutsche Version des 5-Minuten Tagebuchs ist. Dass Rowohlt sich sowas traut finde ich mutig.

Die Texte der Einführung finde ich sehr schwierig, im Grunde sind es nur Beteuerungen, wie gut das Buch funktioniert und wie sehr Dankbarkeit hilft. Das zu erklären ist sicher richtig, aber es fühlt sich eher wie ein Werbetext an. Dabei wird wild mit Studien hantiert, die zwar in der Quellenangabe erwähnt sind, aber wenn man sich diese genauer anguckt ist da wenig valides dabei. Insgesamt wirkt das alles wie ein "Jetzt glaub es doch endlich wie toll das alles ist".
Die Zitate im Buch sind wie für solche Bücher üblich relativ naiv und haben mich nicht wirklich inspiriert. Nun, das ist aber sicher Geschmackssache.

Also 1 Stern für die Gestaltung und Verarbeitung, der 2. Stern für das Konzept an sich, mehr kann ich guten Gewissens leider nicht vergeben.

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5 Sterne

21 von 36 Kunden fanden diese Bewertung hilfreich

Dominik S., 27.01.2019 bei Weltbild bewertet

Ich habe das Original-Buch vom UrBestSelf-Verlag bereits genutzt und bin nun auf die Rowohlt-Version umgestiegen, während meine Freundin nun Das 6-Minuten-Tagebuch Pur, die Nachfolgeversion nutzt.

Wir sind also beide seit mehr als 8 Monaten dabei und lieben einfach alles an diesem Buch. Die wöchentlichen 5 Fragen sind der Wahnsinn, die Erklärungen kann man immer mal wieder durchlesen und sie helfen einem nicht nur bei der Nutzung, sondern auch im Alltag. Die Monats-Checks sind super, um die allgemeine Entwicklung nachzuverfolgen und die Tagesroutine ist mittlerweile so fest in unsere Morgen- und Abendroutine verankert, dass wir sie gar nicht mehr wegdenken können.

Mittlerweile nutzen das Buch zahlreiche Menschen in unserem Freundeskreis und sogar meine Mutter versucht sich gerade damit. Einfach wunderbar. Danke für dieses Buch, es bereichert uns täglich.

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