Autorenprofil

Der Diplomsportlehrer Peter Kmiecik ist am 09.03.1968 in Hamburg geboren und hat vor 25 Jahren die actiwita Vitalstudios gegründet. In seiner jahrelangen Praxistätigkeit hat er präventiv-medizinische Bewegungsprogramme sowie das actiwita Ernährungskonzept entwickelt. Mit diesen ganzheitlichen Konzepten etablierte er überzeugende Strategien zur Gesunderhaltung. Als Gesundheitscoach betreute er in seiner jahrzehntelangen Praxis viele tausend Teilnehmer persönlich und stellt seine Konzepte und Erfahrungen mit seinen Büchern nun einem größeren Publikum zur Verfügung. Vor allem die Themen Gesundheitsvorsorge und dauerhafte Gewichtsreduktion liegen ihm am Herzen.In Zusammenarbeit mit Oecothrophologen und vielen Ernährungsberatern mit dem Abschluss Bachelor of Arts entwickelte Peter Kmiecik, basierend auf seinen Erfahrungen die Ernährungspläne von Invikoo. Alle in den Büchern veröffentlichten Rezepte basieren auf dem Clean Eating-Prinzip und dabei schmecken und sättigen sie auch noch sehr gut. Denn nur die Lieblingsrezepte, ausgewählt aus einer Datenbank mit mehr als 10.000 Rezepten, erscheinen in den Büchern und wurden vorab mehrfach getestet und ausprobiert.Neben seinem eigenen Gesundheitstraining im Studio bewegt sich der Hobbykoch gerne in der Natur und liebt es neue Eindrücke und Erfahrungen auf Reisen zu sammeln.

Produktbeschreibung

Clean Eating eignet sich ideal, um gesund und dauerhaft abzunehmen. Sie können ein Leben lang dabeibleiben und gewinnen mehr als eine schlanke Linie. Sie ernähren sich sehr natürlich, vitalstoffreich und steigern damit Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensenergie. Ebenso schützen Sie sich mit dieser Ernährungsform vor den klassischen Zivilisationskrankheiten und erhalten sich bis ins hohe Alter eine bessere Lebensqualität. Die 90 Clean Eating Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Sie sind arm an Kalorien und reich im Geschmack. Täglich erhalten Sie lecker schmeckende und sättigende Rezepte für Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommen Sie viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für Ihre langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.

Klappentext

Clean Eating eignet sich ideal, um gesund und dauerhaft abzunehmen. Sie können ein Leben lang dabeibleiben und gewinnen mehr als eine schlanke Linie. Sie ernähren sich sehr natürlich, vitalstoffreich und steigern damit Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensenergie. Ebenso schützen Sie sich mit dieser Ernährungsform vor den klassischen Zivilisationskrankheiten und erhalten sich bis ins hohe Alter eine bessere Lebensqualität. Die 90 Clean Eating Rezepte in diesem Buch sind die beliebtesten, ausgewählt aus über 12.000 Rezepten der invikoo Rezeptdatenbank. Sie sind arm an Kalorien und reich im Geschmack. Das gesunde Kochbuch mit einfachen und schnellen Rezepten für jeden Tag. Täglich erhalten Sie lecker schmeckende und sättigende Rezepte für Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen. Neben der Anleitung für die schnellen Einstiegserfolge mit den 3 Vitalfastentagen, bekommen Sie viele nützliche Infos, Tipps und Tricks für Ihre langfristige und erfolgreiche Gewichtsabnahme.Bonus 1: Zusätzlich zum Buch erhalten Sie einen weiteren Diätplan mit 90 Rezepten als E-Book. Sie haben die Wahl zwischen Low Carb, Vegan, Vegetarisch, Low Fat und High Protein und können Ihren Kalorienbedarf auswählen. Zur Wahl stehen 1000-1200 kcal, 1200-1500 kcal und 1500-1800 kcal. Bonus 2: Fünf 10 Minuten Bauchweg Workouts mit ausführlicher schriftlicher Anleitung und als Video.